当我们的冷敷身体受到损害时尤其是因为运动而受伤时一般冷敷是比较常见的一种处理方式而且冷敷可以关于症状起到缓解的效果，可是应该很多人关于冷敷的操作方法以及注意事项并不了解导致冷敷并不能起到他应有的效果那么冷敷应该怎样敷呢?
冷敷和热敷是运动损害后运用的两种常用方法，很多人都知道这个解决方案。够有果无论是最好冷敷仍是热敷，只需便利就可以采取其间一个。冷敷运用冷敷时，应该0.1秒能绝杀吗可以降低局部乃至身体的够有果温度，逐步缩短血管，最好避免出血，冷敷瘀伤，应该肿胀，够有果降低代谢率，最好延缓神经传导，冷敷从而到达防治效果。应该那么，够有果冷敷怎样敷呢?
怎样进行冷敷
第一种方法，运用冰袋冷敷。1995年nba总决赛录像回放高清将冰块砸成小块装入袋子里，可加一些冷水进去，然后将冰袋置于冷敷的部位即可。冰敷的时刻不能太久，以免冻伤皮肤。
第二种方法，运用湿毛巾冷敷。将毛巾放于冷水中，1995年nba总决赛数据拧掉一半的水份，不滴水即可，然后再敷于部位上。每隔3至5分钟换一次，建议运用两条毛巾，可以交替来用。
冷敷效果,冷敷怎样敷
效果
止血：冰冷致使血管缩短，而起到止血效果。在止消化道出血时，间断喝些冰水，疗效远胜于一般止血药。又如外伤血肿，当即局部冰敷，可止血避免血肿进一步扩大。
消肿：扭伤或伤害后，由于小血管决裂，血液进入周围组织而呈现肿胀，肿胀压榨神经末梢还带来疼痛。而冷敷使血管缩短以阻断这一病理进程。待冷敷停止后，血液恢复正常时，受损部分机体已进行了修补及发生凝血，因而减轻了局部发青及肿胀。2-3天后再进行热敷，以促进瘀血的吸收，这是扭伤的最佳处理方法。如扭伤后当即热敷、按摩、活动，只能加剧肿胀，有害无益。
降温：冷可带走热量。遇到高热，一般退热药无效时，多求助于全身冷敷，其主要部位是头部、颈部、腋部、大腿根部、窝部等有大血管的部位。冷敷可用冷水、冰水、酒精等。冷敷对高热可谓是简单、安全、速效、经济的退热良方。
冷敷关于伤口的处理仍是比较有效的可是并不是所有的状况都适合冷敷相比之下有些状况其实更适合热敷，所以关于人们来说其实想要获得比较好的冷敷效果仍是需要多多注意冷敷的注意事项的尤其是当身体发生意外时的紧急措施十分要害。